סטווה היא אסכולה ממסורת האת׳ה יוגה אשר פותחה על ידי נירה יורב. האת׳ה יוגה זו הטכניקה הקלאסית ובה תנוחות יוגה המתבצעות ברכות באיטיות ודיוּק ומכך נובעת העצמה המרפאה שלהן על הגוף והתודעה. כך גם תרגילי נשימה ומדיטציה.
סטווה היא טוהר איזון צלילות ועידון,
לאיכויות אלו מכוון התרגול ברבדים השונים של החיים - פיזי מנטאלי נפשי ואנרגטי.
האלמנט המדיטטיבי מעודד את המתרגל לחבור למהות הפנימית המזוקקת שלו ולשים כוונה אישית על התרגול.

האימון בנוי באופן כזה שמתרגלים שונים ומגוונים יכולים לתרגל אותו – נשים גברים בגילאים שונים וברמות שונות. במהלך התרגול מוצעות וריאציות לתרגול רך ועדין יותר, מנגד למי שרוצה להעמיק ולאתגר - וריאציות מתקדמות יותר. בכך כל אחד יתקדם ויתפתח ממקומו האישי ברגע נתון.